Detoks Diyeti Nedir? Gerçekler, Mitler ve Sağlıklı Alternatifler
Detoks diyetleri hızlı kilo kaybı vaat eder ama çoğu bilimsel değildir. İşte detoks hakkındaki mitler, gerçekler ve sağlıklı arınma yolları.
Son Yazılar
Güncel bilimsel yaklaşımlar ve pratik yaşam önerileri.
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting): Faydaları, Zararları ve Diyetisyen Önerileri
Aralıklı oruç, kilo kontrolü ve metabolizma sağlığı için popüler bir yöntemdir. Bilimsel temelleri, faydaları, riskleri ve uygulama önerileri bu yazıda.
Karın Yağlarını Azaltmak: Bilimsel Yöntemler, Örnek Menü ve Sık Hatalar
Karın yağlarını azaltmak için kanıt temelli stratejiler: beslenme, egzersiz, uyku, stres ve örnek günlük plan. Spot incelme miti, ölçüm takip şablonu ve SSS ile tam rehber.
İnsülin Direnci Nedir? Belirtileri, Testi ve Beslenme Planı
İnsülin direnci; kilo artışı, tatlı isteği ve yorgunlukla seyreder. İşte belirtileri, tanıda kullanılan testler ve kan şekerini dengeleyen örnek beslenme planı.