Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting): Faydaları, Zararları ve Diyetisyen Önerileri
Aralıklı oruç, kilo kontrolü ve metabolizma sağlığı için popüler bir yöntemdir. Bilimsel temelleri, faydaları, riskleri ve uygulama önerileri bu yazıda.
Son Yazılar
Güncel bilimsel yaklaşımlar ve pratik yaşam önerileri.
Karın Yağlarını Azaltmak: Bilimsel Yöntemler, Örnek Menü ve Sık Hatalar
Karın yağlarını azaltmak için kanıt temelli stratejiler: beslenme, egzersiz, uyku, stres ve örnek günlük plan. Spot incelme miti, ölçüm takip şablonu ve SSS ile tam rehber.