Detoks Diyeti Nedir? Gerçekler, Mitler ve Sağlıklı Alternatifler
Detoks diyetleri hızlı kilo kaybı vaat eder ama çoğu bilimsel değildir. İşte detoks hakkındaki mitler, gerçekler ve sağlıklı arınma yolları.
Son Yazılar
Güncel bilimsel yaklaşımlar ve pratik yaşam önerileri.
#Detoks diyeti#Hızlı kilo#Arınma#Mitler#Sağlıklı yaşam#Zayıflama#Diyetisyen önerisi#Glutensiz beslenme#Çölyak#Gluten intoleransı#Aralıklı oruç#Intermittent fasting#Kilo verme#Diyetisyen#İnsülin direnci#Beslenme trendleri#Yüksek protein diyeti#Bitki bazlı beslenme#Fermente gıdalar#Wellness trendleri#2025#Göbek eritme#Karın yağı#Akdeniz diyeti#HIIT#Glisemik indeks#Kan şekeri#Beslenme
Glutensiz Beslenme: Kimler İçin Gerekli, Kimler İçin Gereksiz?
Glutensiz beslenme son yılların en popüler diyetlerinden. Peki kimler için zorunlu, kimler için gereksiz? İşte bilimsel gerçekler, sık yapılan hatalar ve sağlıklı öneriler.
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting): Faydaları, Zararları ve Diyetisyen Önerileri
Aralıklı oruç, kilo kontrolü ve metabolizma sağlığı için popüler bir yöntemdir. Bilimsel temelleri, faydaları, riskleri ve uygulama önerileri bu yazıda.
2025’in Öne Çıkan Beslenme Trendleri: Yüksek Protein, Bitki Bazlı ve Fonksiyonel Gıdalar
2025’te popüler olan yüksek proteinli diyetler, bitki bazlı beslenme ve fermente/fonksiyonel gıdalar trendleriyle sağlıklı sofralar. Bilimsel özet ve pratik öneriler
Karın Yağlarını Azaltmak: Bilimsel Yöntemler, Örnek Menü ve Sık Hatalar
Karın yağlarını azaltmak için kanıt temelli stratejiler: beslenme, egzersiz, uyku, stres ve örnek günlük plan. Spot incelme miti, ölçüm takip şablonu ve SSS ile tam rehber.
İnsülin Direnci Nedir? Belirtileri, Testi ve Beslenme Planı
İnsülin direnci; kilo artışı, tatlı isteği ve yorgunlukla seyreder. İşte belirtileri, tanıda kullanılan testler ve kan şekerini dengeleyen örnek beslenme planı.