Sıkça Sorulan Sorular
Sorunuz listede yoksa iletişim bölümünden iletebilirsiniz.
Diyet programı kişiye özel mi hazırlanıyor?
Evet, her danışanın sağlık durumu, yaşam tarzı, iş temposu ve beslenme alışkanlıkları farklıdır. Bu nedenle tüm planlar kişiye özel hazırlanır.
Diyet sırasında ara öğün yapmak zorunda mıyım?
Ara öğünler kişiye göre değişir. Bazı bireylerde metabolizma ve açlık kontrolü için faydalı olabilirken, bazı kişiler için gerekli değildir. Plan buna göre şekillenir.
Diyet yaparken sevdiğim yiyecekleri tamamen bırakmalı mıyım?
Hayır. Yasaklar yerine denge önemlidir. Sevdiğiniz yiyecekleri porsiyon kontrolü ve doğru kombinasyonlarla programda yer verebiliriz.
Diyet yaparken dışarıda yemek yiyebilir miyim?
Elbette. Restoran veya kafelerde sağlıklı tercihler yapmanız için rehberlik ederim. Menüden seçim yaparken dengeli alternatifler her zaman mümkündür.
Kilo verdikten sonra yeniden kilo alır mıyım?
Eğer süreç boyunca öğrendiğiniz alışkanlıkları korursanız kalıcı sonuçlar elde edersiniz. Önemli olan kısa vadeli değil, sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleridir.
Diyet yaparken egzersiz şart mı?
Egzersiz sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır. Ancak her bireyin aktivite seviyesi farklıdır. Hafif yürüyüşlerden düzenli spora kadar sizin için en uygun seviyede öneriler veririm.
Diyet sırasında motivasyonumu nasıl koruyabilirim?
Küçük ve ulaşılabilir hedefler koymak, ilerlemeyi düzenli takip etmek ve kendinize karşı esnek olmak motivasyonunuzu artırır. Süreç boyunca size destek veririm.