BLOG
Detoks Diyeti Nedir? Gerçekler, Mitler ve Sağlıklı Alternatifler
Detoks diyetleri hızlı kilo kaybı vaat eder ama çoğu bilimsel değildir. İşte detoks hakkındaki mitler, gerçekler ve sağlıklı arınma yolları.
SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME
Bilimsel, Kişiye Özel ve Sürdürülebilir Beslenme Danışmanlığı
Bilimsel, kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme yaklaşımıyla, hayat boyu sürecek dengeli alışkanlıklar inşa ediyoruz.
YAKLAŞIMIM
Sürdürülebilir sonuçlar, nazik bir yöntemle.
Yasaklarla dolu, kısa ömürlü şok diyetler yerine, bilimin ışığında size özel olarak hazırlanan, esnek ve hayat boyu sürdürebileceğiniz beslenme alışkanlıkları kazanmanızı hedefliyorum.
Bilimsel
Kanıta dayalı protokoller ve güncel kılavuzlar.
Kişiye Özel
Yaşam tarzınıza göre sürdürülebilir planlar.
Nazik & Gerçekçi
Yasak listeleri değil, esnek ve uygulanabilir adımlar.
0+
Danışan hedefine ulaştı
0
Aylık kişiye özel plan
0+
Instagram'da faydalı gönderi
0+
Saat birebir danışmanlık
Çalışma Sürecimiz
01
Tanışma & Analiz
İlk görüşmemizde hedeflerinizi, yaşam tarzınızı ve sağlık geçmişinizi detaylıca analiz ederiz.
02
Planlama & Eğitim
Size özel, sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturur ve bu süreçte ihtiyacınız olan bilgileri paylaşırım.
03
Takip & Adaptasyon
Belirli aralıklarla ilerlemenizi takip eder, planınızı ihtiyaçlarınıza göre güncelleyerek süreci adapte ederiz.
KİMLER İÇİN?
İhtiyaçlarınıza doğrudan cevap veren bir süreç.
Aşağıdaki başlıklardan biri sizde karşılık buluyorsa, yöntemim size uygundur.
Kilo Yönetimi
Defalarca başlayıp bırakılan diyetler yerine, vücudunuzun sinyallerini dinleyerek ve bilimsel verilerle desteklenmiş yöntemlerle istikrarlı ilerleme sağlıyoruz.
PCOS
Polikistik Over Sendromu'nda semptom yönetimi için döngü düzeni, insülin direnci ve yaşam tarzı bütünlüğünü ele alan kişiselleştirilmiş beslenme stratejileri geliştiriyoruz.
Sporcu Beslenmesi
Antrenman performansınızı artırmak, toparlanma sürecini hızlandırmak ve hedeflerinize ulaşmak için bilimsel makro & mikro besin stratejileri planlıyoruz.
PROGRAMLARIM
Sizin için uygun destek seviyesini seçin.
Tüm süreçler KVKK kapsamında güvenle yürütülür.
Başlangıç Görüşmesi
30–45 dk, hedef analizi, kısa yol haritası.
- Ön değerlendirme
- Hedef belirleme
- Kısa plan
En Popüler
Aylık Takip
Haftalık kontrol + kişisel plan güncellemeleri.
- Kişiye özel plan
- Haftalık revizyon
- Soru-cevap desteği
Yoğun Destek
Daha sık iletişim ve yakın takip.
- İki günde bir kontrol
- Esnek plan değişimi
- Detaylı raporlama
DANIŞAN YORUMLARI
Danışanlarım Ne Diyor?
“Yıllardır sürdüremediğim diyetler yerine küçük ama etkili adımlarla ilerledik. Aç kalmadan kilo verdim.”
BLOGDAN
Son yazılar
Bilimsel, pratik ve sürdürülebilir beslenme üzerine kısa kesitler.
BLOG
Glutensiz Beslenme: Kimler İçin Gerekli, Kimler İçin Gereksiz?
Glutensiz beslenme son yılların en popüler diyetlerinden. Peki kimler için zorunlu, kimler için gereksiz? İşte bilimsel gerçekler, sık yapılan hatalar ve sağlıklı öneriler.
BLOG
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting): Faydaları, Zararları ve Diyetisyen Önerileri
Aralıklı oruç, kilo kontrolü ve metabolizma sağlığı için popüler bir yöntemdir. Bilimsel temelleri, faydaları, riskleri ve uygulama önerileri bu yazıda.
TARİFLERDEN
Sağlıklı & Lezzetli Öneriler
Kahvaltılık Chia Puding
5 dakikada hazırlanan, lifli ve tok tutan pratik kahvaltı.
kahvaltılif
İlk adımı birlikte atalım.
Kısa bir tanışma ve ihtiyaç analiziyle size uygun yolu birlikte belirleyelim.
Başvurularınız KVKK kapsamında gizlilikle saklanır.